머리가 멍하고 맑지 않은 증상은 현대인이 흔히 겪는 '브레인 포그(Brain Fog)'의 대표적인 현상입니다.이 글은 브레인 포그를 유발하는 5가지 주요 원인(수면 부족, 스트레스, 식습관 등)을 분석하고, 증상 유형별 자가 진단 방법을 제시합니다. 수면의 질 개선, 식습관 교정 등 근본적인 해결 방안과 함께, 멍한 상태를 즉각적으로 해소하는 지압 및 스트레칭 꿀팁을 안내합니다.단순 피로를 넘어 병원 진료가 필요한 심각한 질환의 응급 신호까지 포함합니다.머리가 멍하고 맑지 않은 증상은 기억력 저하, 집중력 분산, 사고의 명료성 상실 등으로 이어져 일상생활과 업무 효율을 크게 떨어뜨립니다. 마치 머릿속에 안개가 낀 것처럼 느껴진다고 하여 **브레인 포그(Brain Fog)**라고 불리는 이 현상은 질병이라..
