혈당 스파이크 증상은 단순한 식곤증이나 피로가 아닌, 당뇨병 발병 위험을 높이는 경고 신호입니다.이 글은 혈당 스파이크가 무엇인지 그 원리를 명확히 설명하고, 식후에 나타나는 졸음, 무기력, 집중력 저하 등 대표적인 혈당 스파이크 증상 5가지를 제시합니다. 또한, 이 현상이 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨를 부르는 원리를 분석합니다. 당뇨가 오기전에 혈당 스파이크를 막을 수 있는 식사 순서, 속도 조절, 그리고 식후 활동 등 구체적인 예방법을 안내합니다.식사 후 갑작스럽게 쏟아지는 졸음, 극심한 무기력증, 그리고 잠시 후 찾아오는 허기짐을 단순히 '식곤증'으로 치부한다면 위험할 수 있습니다. 이는 우리 몸이 혈당 스파이크(Glucose Spike)라는 현상을 겪고 있다는 강력한 신호일 수 있습니다.혈당 스..
